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高血压患者记住5句“顺口溜”,简单又实用,降压更高效

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明确确诊高血压的患者,需要服用降压药来避免血压失控。对于病情尚轻的患者,一般需要服用1种或2种降压药,配合饮食、运动来控压,而多数老年患者,往往需要2、3种降压药联合用药,降压的同时防止心脑血管等并发症的发生。

降压药看似是高血压的“救命稻草”,但也具有双面性,正确合理的服用降压药能起到安全控压的效果,但如果在服用降压药常犯错误,导致血压长期波动,则不仅不利于降压,还会加重病情恶化,甚至引发严重并发症危及生命。

高血压病友在服用降压药时,最好养成这些好习惯,降压更事半功倍:

服药时间“个性化”,灵活运用

一般来说每天24小时血压变化是成“抛物线”型的,凌点是较低的,然后一直是升高的趋势,大概到上午11点达到一个高峰,之后开始下降,到3-5时又出现小高峰,之后是一直下滑的态势。由此来看我们一般建议服用长效降压药的患者,晨起7点前服用降压药,更有助于维持全天血压平稳。

但有些特殊的患者会在午休或晚上出现血压高峰,那么就可以将药物调整到午饭前或睡前服用,没必要晨起服用。高血压患者对于服用时间要学会灵活运用。

坚持测量记录血压,稳中求稳

有些患者药物一直坚持服,但却不重视降血压,到头来吃了很多药,血压什么情况却完全不知道。服用降压药和测血压是一体的,每天3次测血压并记录,一方面是监督药物药效的作用,两一方面是观察血压异常波动的情况,有助于及时调整用药方案,具有双重保障的作用,这个懒病友们最好不要偷。

有些患者觉得每天测太频繁,也可以选择每周或每月做一次24小时的动态血压监测。

认识到降压药不存在依赖性、不伤肾

有些患者虽然血压升高,也了解血压升高后的风险,但却不想使用降压药。一方面考虑到越早服降压药可能会形成依赖性。说到这大家可就真冤枉降压药了,并非是降压药本身存在依赖性,而是血压升高后急需降下来,服用降压药后血压趋于稳定,如果立刻停止服用,血压自然反弹。还有最近深受大家关注的“降压药伤肾”的问题,有些降压药不适用于肾病,是由于肾病患者本身肾功能代谢差,不能及时代谢药物毒素,因此如果大量服用会加重肾病。

注意时节变化,而及时调整药物

血压会随着气温变化而有所变化,一般夏季血压偏低,冬季血压偏高。如果波动不是特别大,不需要换药,如果出现波动也不要慌,可以及时与医生沟通,看是否增加或减少药量,或者换药。

保持良好的情绪、健康的生活

情绪也是影响血压波动的因素之一。不论是老年患者还是青中年患者,都要保持良好的心态。生活中尽量学会自我放松,释放压力,面对疾病也要有更多信心。

饮食上要以清淡为主,合理搭配营养,尽量戒除吸烟、喝酒等不良习惯,如果超重或肥胖就把运动请进生活里,好的生活习惯才是血压稳定的“保障”。

为了好记住,顺便帮大家总结为顺口溜:

降压药物效果好,5个习惯不能少。按时服用血压稳定,灵活运用效更高;每天3次测血压,做好记录随时查;正确认识你的药,不伤肾来不依赖;时节变化要注意,调整用药找医生;良好情绪和饮食,更是天然“降压药”。

来源:每天生活小妙招


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